社保从几岁开始交，才能无缝衔接退休养老？

要实现社保与退休养老的无缝衔接，需要从以下方面考虑：

缴费年限

根据现行社保规定，个人退休需要满足两个条件：一是达到法定退休年龄，二是缴纳社保满15年。因此，想要无缝衔接退休养老，需要从法定退休年龄倒推15年开始缴纳社保。

我国目前的国家法定退休年龄为男性60岁、女性50岁（机关事业单位女性55岁）。这意味着，男性需要在45岁开始缴纳社保，女性机关事业单位则需要在40岁开始缴纳，普通女性则为45岁。

对于从事特殊工种且身体受到职业病危害的职工，法定退休年龄会提前。如煤矿井下工、高空作业人员等，退休年龄可提前5年。此外，特殊工种的缴费年限也有所减少，一般为10年。

缴费基数会影响退休后的养老金待遇。因此，在缴费年龄满足要求的情况下，也需要尽可能提高缴费基数，以保证退休后的养老金水平。

职工社保缴费方式分为灵活就业人员缴费和单位缴费。灵活就业人员可以自行缴纳社保，而单位缴费则由企业和个人共同承担。对于灵活就业人员，应从法定退休年龄倒推15年开始自行缴费，而单位职工则应从进入单位工作之日起开始缴纳社保。

综上所述，**要实现社保与退休养老的无缝衔接，男性通常需要在45岁开始缴纳社保，女性机关事业单位则需要在40岁开始缴纳，普通女性为45岁。**缴费年限需满15年，缴费基数和缴费方式也需要根据实际情况进行调整。只有满足这些条件，才能在退休后享受社保养老金待遇，保障老年生活。